Hablemos de ello podcast: Cómo hablar con tu hija sobre la pubertad
Hablemos de ello podcast: Cómo hablar con tu hija sobre la pubertad
Este podcast proporciona orientación para hablar con su hija sobre los cambios que experimentará en la pubertad.
00:00:04
Bienvenidas al podcast “Hablemos de ello”,
00:00:08
presentado por Laaha.
00:00:10
Laaha es una plataforma abierta
00:00:13
en línea donde las mujeres y las niñas pueden obtener
00:00:17
información sobre su salud, bienestar y seguridad.
00:00:21
Recuerda: todo el contenido proporcionado en
00:00:24
la plataforma se basa en conocimientos científicos
00:00:28
con fines educativos únicamente.
00:00:31
No pretende sustituir el asesoramiento
00:00:33
o el tratamiento médico profesional.
00:00:35
Mi nombre es Ana y hoy hablaremos
00:00:38
de un tema importante que puede resultar
00:00:41
complicado para muchas madres y padres:
00:00:44
cómo hablar con su hija sobre la pubertad.
00:00:48
La pubertad es un momento en el que el cuerpo
00:00:51
y los sentimientos de su hija comienzan
00:00:54
a cambiar a medida que crece.
00:00:56
Es un momento de grandes cambios
00:00:58
físicos y emocionales para las niñas que puede comenzar
00:01:02
en algún momento entre los 8 y los 14 años.
00:01:07
Es una buena idea comenzar a hablar sobre
00:01:09
la pubertad con tu hija a partir de los 8 años,
00:01:14
si quieres que sea consciente de los
00:01:16
cambios que puede esperar
00:01:18
y que sepa que eres una fuente confiable de información.
00:01:22
Si tu hija ya está pasando por la pubertad
00:01:24
y aún no has hablado con ella,
00:01:27
no hay problema.
00:01:28
Estás aquí y todavía hay tiempo.
00:01:32
Hablar con tu hija sobre la pubertad
00:01:35
puede ayudarla a sentirse menos sola
00:01:37
y asustada durante lo que será
00:01:39
un gran momento de cambio para ella.
00:01:43
Hablar sobre la pubertad
00:01:44
puede ser complicado.
00:01:46
Es posible que te sientas
00:01:47
nerviosa o no estés preparada.
00:01:51
No estás sola.
00:01:52
Este es un sentimiento común
00:01:54
entre las madres y las cuidadoras.
00:01:57
Hablarás sobre algo de lo que
00:01:59
no se habla habitualmente:
00:02:01
partes del cuerpo como
00:02:02
la vagina y los senos, y el sexo.
00:02:06
Puede ser que tu madre u otras
00:02:08
mujeres en tu vida
00:02:09
nunca te hayan explicado nada o hablado sobre ello.
00:02:13
En algunos lugares,
00:02:15
puede que ni siquiera sea aceptable
00:02:17
que las mujeres y las niñas
00:02:19
hablen sobre estos temas.
00:02:21
(Si esta es tu situación,
00:02:23
asegúrate de poder hablar con tu hija en
00:02:26
un lugar que sea privado y seguro para ambas).
00:02:30
Hay algunas cosas
00:02:31
que puedes hacer
00:02:32
para prepararte
00:02:33
para la conversación
00:02:34
con tu hija.
00:02:36
Puedes escuchar nuestro podcast:
00:02:39
Hablemos de ello: como abordar
00:02:41
las conversaciones con tus
00:02:43
hijos e hijas sobre pubertad y sexualidad,
00:02:47
que te dará consejos sobre cómo
00:02:49
tener este tipo de conversaciones.
00:02:52
También hay otros recursos en Laaha
00:02:55
que pueden ayudarte a explicar
00:02:57
lo que sucede durante la pubertad
00:02:59
de una manera correcta y sencilla:
00:03:01
- El video Veamos más de cerca:
00:03:05
La pubertad explicada
00:03:07
- El podcast Hablemos de ello: Pubertad
00:03:11
- El podcast Hablemos de ello:
00:03:14
Tu primer período,
00:03:16
que habla sobre algunos de los cambios
00:03:17
corporales que experimentan
00:03:19
las niñas antes de tener su período.
00:03:22
Estos videos fueron
00:03:23
creados para niñas adolescentes,
00:03:26
por lo que puedes obtener algunas ideas
00:03:28
sobre cómo hablar sobre la pubertad
00:03:30
de una manera que tu hija pueda entender.
00:03:33
Otra idea es mirar el video
00:03:35
o escuchar el podcast juntas.
00:03:37
Si eliges hacer esto,
00:03:39
asegúrate de preparar a tu hija para
00:03:42
que tenga una conversación sobre
00:03:43
la pubertad y conversen después
00:03:46
para ver si tiene alguna pregunta.
00:03:48
También ofreceremos un lenguaje
00:03:50
de ejemplo para que lo uses y adaptes.
00:03:54
A continuación, te ofrecemos algunos
00:03:57
consejos que te ayudarán:
00:03:59
Primero.
00:04:00
Usa palabras reales.
00:04:02
Es bueno que las niñas
00:04:04
y niños sepan los nombres
00:04:06
y las funciones correctos de todas
00:04:08
las partes de su cuerpo,
00:04:10
incluidos los genitales.
00:04:13
Si usas la palabra real (como vulva o vagina)
00:04:17
en lugar de una palabra clave
00:04:20
(como "partes privadas" u otra),
00:04:22
enviarás el mensaje de que no hay nada malo,
00:04:26
diferente o extraño en estas partes de su cuerpo.
00:04:29
Si no has usado palabras
00:04:31
como "vulva" o "útero"
00:04:32
con tu hija hasta ahora,
00:04:34
¡no hay problema!
00:04:36
Ahora es un buen momento para comenzar.
00:04:39
Puedes decir: “¿Sabes cómo hemos estado usando la palabra ___?
00:04:44
Bueno, en realidad,
00:04:45
se llama vagina.
00:04:47
Es importante usar palabras
00:04:49
reales para hablar de nuestros cuerpos,
00:04:52
así que esa es la palabra que usaré a partir de ahora”.
00:04:56
Segundo.
00:04:58
Tengan conversaciones breves
00:04:59
a lo largo del tiempo.
00:05:01
La pubertad es un tema
00:05:03
complejo del que hablar.
00:05:05
Está relacionado con muchas
00:05:06
otras cosas para las niñas,
00:05:08
como el sexo, la sexualidad,
00:05:11
el embarazo y el matrimonio.
00:05:14
No es necesario (y no debería)
00:05:17
hablar de todo a la vez.
00:05:19
En cambio,
00:05:20
piensa en tener conversaciones
00:05:22
sobre la pubertad con tu hija en pequeños pasos.
00:05:26
Puedes compartir un poco
00:05:28
de información y ver cómo reacciona.
00:05:32
Si notas que está haciendo preguntas,
00:05:34
puede ser una señal de que está
00:05:36
lista para recibir más información.
00:05:39
El ritmo de estas conversaciones
00:05:42
será diferente para cada persona.
00:05:46
Pero es importante crear un entorno
00:05:48
en el que las niñas sepan que pueden
00:05:50
hacer preguntas sin sentirse avergonzadas
00:05:54
o silenciadas y que las madres las respondan
00:05:57
a medida que avanza el proceso.
00:06:00
Ayuda a comprobar en qué punto
00:06:02
se encuentra la niña en lugar
00:06:05
de hablar de cosas que tal vez
00:06:06
no esté lista para discutir o escuchar.
00:06:09
Tener conversaciones periódicas
00:06:12
también transmite el mensaje
00:06:13
de que estos temas son lo suficientemente
00:06:16
importantes como para seguir planteándolos
00:06:19
y son una parte normal de la vida.
00:06:22
Tercero.
00:06:24
Está bien no saber.
00:06:25
¡No es necesario que tengas
00:06:27
todas las respuestas!
00:06:28
Si tu hija te hace
00:06:30
una pregunta y no sabes
00:06:31
cómo responder,
00:06:32
siempre puedes decir:
00:06:34
“Hmm… buena pregunta.
00:06:38
Me encanta que me preguntes
00:06:39
lo que tienes en mente y quiero
00:06:42
darte una respuesta bien pensada,
00:06:44
así que déjame pensarlo
00:06:46
y te responderé
00:06:47
[mañana/la próxima semana/etc.]”.
00:06:51
Cuarta.
00:06:52
Responde sin juzgar.
00:06:54
Tu hija tendrá preguntas
00:06:56
y algunas de ellas pueden
00:06:57
resultarte divertidas
00:06:59
o incluso impactantes.
00:07:01
Tu objetivo es responder
00:07:03
las preguntas con la mayor
00:07:04
calma posible y sin juzgar.
00:07:07
Recuerda que tu hija estará
00:07:08
observando tus reacciones a sus preguntas,
00:07:11
por lo que es importante que vea que estás
00:07:13
de acuerdo con cualquier pregunta que haga.
00:07:16
De lo contrario,
00:07:18
puede que se cierre y piense:
00:07:20
“Oh, no debería haber preguntado
00:07:22
eso... es vergonzoso o incorrecto”.
00:07:26
Quinto.
00:07:27
Reconoce los sentimientos
00:07:29
y ofrécele consuelo.
00:07:31
La pubertad genera muchos
00:07:32
sentimientos en nuestros hijos,
00:07:34
especialmente en las niñas.
00:07:37
Puede haber sentimientos de:
00:07:39
- Pérdida.
00:07:40
Las niñas pueden preguntarse:
00:07:42
“¿Ya no soy una niña?
00:07:44
¿Qué más cambiará en mi vida?”
00:07:47
En las sociedades en las
00:07:48
que la entrada de las niñas
00:07:49
en la pubertad implica cambios sociales
00:07:52
significativos (por ejemplo,
00:07:55
la necesidad de llevar hiyab
00:07:57
u otras prendas que cubran el cuerpo,
00:07:59
límites a lo que pueden hacer y a dónde pueden ir,
00:08:03
verse obligadas a abandonar la escuela,
00:08:06
la posibilidad de casarse a una edad temprana),
00:08:09
será muy importante ser clara sobre estos
00:08:12
cambios y dejar espacio para que su hija
00:08:15
comparta sus sentimientos y preguntas.
00:08:19
- Miedo. Puede ser cualquier cosa,
00:08:22
desde “¿Qué pasa si me viene el período
00:08:25
en la escuela y todo el mundo lo ve?” hasta
00:08:29
“¿Qué pasa si esto significa que tendré
00:08:32
que casarme y tener relaciones sexuales?”.
00:08:35
- Vergüenza. Las niñas pueden sentirse
00:08:38
avergonzadas por otros niños
00:08:40
o por la sociedad por tener el pelo,
00:08:43
los senos y la menstruación.
00:08:45
Esto puede ser especialmente
00:08:47
cierto para las niñas que atraviesan
00:08:49
la pubertad a una edad más temprana.
00:08:53
- Frustración. Por ejemplo,
00:08:55
“¿Saldrá sangre de mi cuerpo?
00:08:58
Eso se siente tan raro e incómodo,
00:09:01
es como si mi cuerpo ya
00:09:03
no estuviera bajo mi control”.
00:09:05
O porque entrar en la pubertad
00:09:07
puede significar que las niñas tengan mayores
00:09:10
restricciones en sus movimientos
00:09:13
e interacciones sociales,
00:09:16
especialmente con los niños,
00:09:18
y las niñas pueden sentirse
00:09:20
frustradas por eso.
00:09:22
- Emoción. Por ejemplo,
00:09:25
“¡Me siento tan adulta!”.
00:09:27
Algunas niñas pueden estar
00:09:29
entusiasmadas con estos cambios
00:09:31
y lo que significan para ellas.
00:09:34
Esto puede ser especialmente
00:09:36
el caso en familias y culturas
00:09:38
donde el ingreso a la pubertad
00:09:40
se celebra y quizás les brinda
00:09:42
a las niñas más libertad y estatus.
00:09:45
Está bien estar emocionada
00:09:47
por tu hija y que se lo comuniques,
00:09:50
pero asegúrate de darle espacio para
00:09:52
que se sienta diferente
00:09:54
a ti y para que lo comparta contigo.
00:09:57
Todos estos sentimientos y otros.
00:10:00
Es probable que tu hija tenga
00:10:02
algunos o todos estos sentimientos
00:10:05
y sus sentimientos pueden
00:10:06
evolucionar con el tiempo.
00:10:09
Preparate para que haya una
00:10:10
variedad de sentimientos
00:10:12
en diferentes momentos.
00:10:13
Como madre,
00:10:15
es importante tratar de detectar
00:10:17
los sentimientos que pueda
00:10:19
tener tu hija y reconocerlos.
00:10:21
Por ejemplo,
00:10:23
puedes decirle
00:10:24
“Me pregunto si estás sintiendo X sobre esto.
00:10:28
Eso tiene sentido”
00:10:30
o “Esto puede ser mucho en lo que
00:10:32
pensar a la vez.
00:10:34
Tendría sentido si te sientes X”.
00:10:36
Incluso si adivina
00:10:38
el sentimiento equivocado,
00:10:39
invita a tu hija a decir cómo
00:10:41
se siente realmente.
00:10:43
Parte 3:
00:10:45
Ejemplos de guiones
00:10:47
Si no estás segura
00:10:48
de qué decir,
00:10:49
aquí tienes algunos guiones
00:10:51
que te ayudarán a saber qué decir:
00:10:53
Para iniciar
00:10:54
la conversación:
00:10:56
“Quiero hablar contigo
00:10:57
sobre algo llamado pubertad.
00:10:59
¿Has oído esa palabra o sabes
00:11:02
lo que significa?
00:11:04
Está bien si no
00:11:04
la has oído o si la has oído”.
00:11:07
(Mira lo que comparte tu hija).
00:11:10
Sin importar
00:11:11
lo que comparta, di:
00:11:13
“La pubertad es una parte normal
00:11:16
y saludable del crecimiento.
00:11:19
Es un momento en el que unas
00:11:21
sustancias químicas especiales en tu
00:11:23
cuerpo llamadas 'hormonas' comienzan
00:11:26
a cambiar la apariencia
00:11:27
y las sensaciones de tu cuerpo.
00:11:30
Algunos cambios los verás,
00:11:33
como estar mas alta,
00:11:35
y otros cambios que quizás no veas,
00:11:38
pero están sucediendo
00:11:39
dentro de tu cuerpo”.
00:11:42
Cómo explicar
00:11:43
los cambios emocionales:
00:11:45
“Puede que empieces
00:11:46
a sentir más las cosas y,
00:11:47
a veces, pueden resultar confusas o abrumadoras.
00:11:52
Si empiezas a sentirte así,
00:11:54
está bien y es normal.
00:11:56
Y quiero que sepas que
00:11:57
siempre puedes hablar conmigo”.
00:12:00
Cómo explicar los
00:12:02
cambios en la anatomía femenina:
00:12:04
Hablemos de los cambios
00:12:06
que se producirán en tu cuerpo;
00:12:08
de esta manera, no será una sorpresa.
00:12:12
(Si aún no has comenzado
00:12:14
a utilizar los términos correctos
00:12:16
para las partes genitales del cuerpo,
00:12:18
es posible que quieras agregarlos aquí):
00:12:22
Voy a utilizar palabras reales para
00:12:24
describir las partes del cuerpo,
00:12:26
lo que puede resultar extraño,
00:12:28
pero quiero utilizar palabras reales
00:12:30
porque esas partes del
00:12:32
cuerpo son como otras partes.
00:12:34
No hay nada
00:12:35
de qué avergonzarse.
00:12:38
Puede resultar un poco extraño
00:12:39
o incómodo hablar de estas cosas,
00:12:42
pero lo voy a decir.
00:12:44
Si quieres mirar hacia
00:12:45
otro lado para tener más privacidad,
00:12:47
no hay problema.
00:12:50
- Lo primero que puedes
00:12:51
notar es que empiezas
00:12:53
a sudar más y puedes
00:12:54
oler diferente.
00:12:56
La piel de tu rostro puede
00:12:57
empezar a sentirse grasosa,
00:13:00
o puedes empezar
00:13:01
a notar bultos rojos
00:13:02
o blancos en tu piel.
00:13:04
Cuando sea el momento adecuado,
00:13:06
hablaremos sobre
00:13:08
qué hacer con estos cambios.
00:13:10
- También empezarán
00:13:11
a crecerte los senos.
00:13:14
Alrededor de los pezones,
00:13:16
tendrás algo llamado
00:13:17
botones mamarios,
00:13:19
que es la primera etapa.
00:13:21
Cuando tus senos
00:13:22
empiecen a crecer,
00:13:24
puedes empezar a usar
00:13:25
un sostén debajo de tus camisas.
00:13:28
Podemos hablar de
00:13:29
eso cuando estés lista.
00:13:31
- Te crecerá un poco
00:13:32
de vello alrededor de tu vagina,
00:13:35
tal vez un poco de vello debajo
00:13:37
de las axilas o en las piernas.
00:13:39
También crecerás
00:13:41
y serás más alta.
00:13:42
Todo esto es parte
00:13:44
de las primeras etapas
00:13:45
de la pubertad.
00:13:47
Todos son normales
00:13:49
y son señales de que
00:13:50
estás creciendo como deberías.
00:13:52
Estos cambios pueden sentirse bien,
00:13:56
o pueden no sentirse bien.
00:13:58
Cualquiera de los dos está bien.
00:14:01
Todos los cambios
00:14:02
de los que hablamos
00:14:03
que se producirán
00:14:04
en tu cuerpo se producirán
00:14:06
unos años antes de
00:14:07
que te llegue lo que
00:14:09
se llama el período
00:14:10
o la menstruación,
00:14:12
que es cuando sale
00:14:13
sangre de tu vagina
00:14:15
durante unos días cada mes.
00:14:18
El período es parte de
00:14:20
lo que se llama un ciclo menstrual",
00:14:23
que es un proceso por el que pasa
00:14:25
tu cuerpo para prepararse
00:14:27
para tener un bebé.
00:14:29
Tener el período
00:14:30
no significa que
00:14:31
automáticamente tendrás un bebé
00:14:34
o que estás lista para tener un bebé,
00:14:36
solo significa que tu cuerpo ahora
00:14:39
tiene las partes que necesita
00:14:41
para ayudar a tener un bebé
00:14:43
cuando seas mayor.
00:14:44
Podemos hablar más
00:14:46
sobre tu período y qué
00:14:48
hacer cuando llega.
00:14:49
Por ahora, solo quiero
00:14:52
que conozcas los conceptos
00:14:54
básicos de lo que es.
00:14:55
(Nota para los padres y madres:
00:14:58
hay otros recursos en Laaha para ayudarte
00:15:00
a hablar con tu hija con más detalle
00:15:04
sobre los períodos y cómo manejarlos,
00:15:07
así como para hablar
00:15:08
sobre sexo y embarazo). "
00:15:11
La pubertad comienza
00:15:12
en diferentes momentos
00:15:14
y avanza a diferentes velocidades.
00:15:17
Es posible que notes que
00:15:19
tus amigas o compañeras
00:15:20
de la escuela desarrollan los senos
00:15:22
antes o más rápido que tú,
00:15:24
o puede que seas la primera de tus
00:15:26
amigas en tener el período.
00:15:28
No significa que tengas
00:15:30
algún problema,
00:15:31
cada uno atraviesa la pubertad
00:15:34
en el momento
00:15:34
que le conviene a su cuerpo.
00:15:36
Bueno, me detendré aquí.
00:15:39
Hemos hablado de algunas
00:15:40
cosas importantes y seguiremos
00:15:42
hablando de ello.
00:15:44
A medida que tu cuerpo cambia,
00:15:46
es normal que tengas muchos
00:15:48
sentimientos y preocupaciones
00:15:50
sobre ciertas cosas.
00:15:52
Te consultaré de vez
00:15:53
en cuando.
00:15:54
Siempre quiero
00:15:55
que vengas a mí si tienes sentimientos,
00:15:57
preocupaciones o preguntas.
00:16:00
Puedes hacerme preguntas
00:16:01
cuando quieras.
00:16:03
Nunca me enojaré,
00:16:04
nunca me sorprenderé,
00:16:06
nunca pensaré que tienes
00:16:08
una mala pregunta.
00:16:10
Te quiero mucho.
00:16:12
Piensa en estas
00:16:13
conversaciones como oportunidades
00:16:15
para conectarte con tu hija
00:16:17
y profundizar su relación.
00:16:20
Puede que al principio
00:16:21
te sientas incómoda,
00:16:23
pero al tener estas conversaciones,
00:16:25
le estás mostrando que pueden
00:16:27
manejar la incomodidad juntas,
00:16:29
que son una fuente confiable
00:16:31
de información importante
00:16:33
y que ella puede acudir
00:16:35
a ti si tiene preguntas o inquietudes.
00:16:38
Recuerda, hay otros recursos
00:16:41
en Laaha para ayudarte
00:16:42
a desarrollar esta conversación
00:16:45
y brindarte información más
00:16:47
detallada según sea necesario.
Etiquetas:
puberty
daughter
child
Crianza de los hijos
body
period
menstruación
breasts
